关节炎是一种发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病,目前关节炎的发病率呈上升趋势。关节炎患者临床上常表现为关节处发生红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形等,严重的患者还可发生关节残疾,影响患者生活以及工作。
关节炎患者膝关节发生病变时,除了接受正规治疗外,还可适当做些伸屈膝的运动以用来活动膝关节,减少关节疼痛及关节功能障碍等。
1.屈膝运动(1):患者可以取仰卧位,屈膝,双足平放于床面。双手交叉抱住小腿的中部,屈髋使膝盖靠近胸部之后,用双手向小腿轻而缓慢地加压使之尽量屈膝,直至足跟接触臀部。
2.屈膝运动(2):患者可坐在一把直背椅子上,尽量保持上身平直。轮流使一下肢尽量向后屈曲膝关节,使足尖最大距离地后移,双手抓住椅子两边向下缓慢加压以增加屈膝范围,另一足保持不动。
3.伸膝运动:患者坐在直背椅子上,一足架在另一椅子或床上,先微屈膝,后用力伸直膝关节。伸膝时应保持腰背平直,紧靠在椅背上,从臀沿下肢背侧肌肉应有牵拉感。如单膝无困难,则双膝同时做。
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