有哪些针对风湿性关节炎的保健方式

风湿性关节炎的发生因素和气候变化有着密切的关系，平时大家要及时的关注天气变化及时的增减衣服，生活中大家要多关注生存环境卫生情况，不再阴冷潮湿的地方长待，那么，生活中有哪些针对风湿性关节炎的保健方式？

1、风湿活跃、关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。风湿性关节炎药膳在临床治疗过程中，辩证施食，风寒湿痹应祛风除湿、温经通络多食如黑大豆、葱、姜、胡椒、黄鳝、蛇肉、狗肉、羊肉等，慎食滋腻碍湿食物如猪脂、蟹肉等。

2、湿热痹者食有助于清热除湿宣痹的食物，如豆芽、赤小豆、莲子、平菇、冬瓜、丝瓜、苡米、绿豆等，忌食辛辣温燥之品，如：葱姜、胡椒、牛羊肉等。食物在给人体提供营养的同时，如果烹饪得当，又起到治疗疾病的作用，即食疗作用。

3、凡用于食疗的食品，一般不应采用炸、烤、熬、爆等烹调方法，以防止其有效成分过多地被破坏。或使其性质发生改变而失去食品对疾病应有的作用。食疗食品应该采用蒸、炖、煮、煲汤等方法。进行食疗应少量多餐，细水长流，不可一次食用过多，以免损伤脾胃功能。

风湿性关节炎预防工作，远离风湿骨痛。

1、加强锻炼，增强体质。俗话说，生命在于运动，经常参加一些体育锻炼，比如练气功、打太极拳、跳保健体操、做广播体操、散步等，对身体大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体肯定会强壮，所以抗病能力强，很少患病，最重要的是其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭。我们在一年四季都要注意防寒保暖、不要淋雨和受潮，尤其是关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要随性贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，更要注意保暖。

3、注意劳逸结合。懂得休息的人才会有健康的身体，生活有规律，劳逸结合是强身保健的主要措施。据调查，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本得到控制，处于疾病恢复期，往往会由于劳累而重新加重或复发，所以要多注意休息，参加活动要适度。

4、保持正常的心理状态。据临床调查发现，有些患者是由于长期受到一定的外界刺激导致心情压抑从而引发风湿性关节炎的发生;而在患了该病之后，情绪的波动又会使病情加重。这些都提示心理因素对本病有一定的影响。保持正常的心理状态，对维持身体的正常免疫功能是很重要的。

5、预防和控制感染。临床发现有些病人在患了扁桃体炎、咽喉炎、龋齿等各种感染性疾病之后而发生的风湿性关节炎。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病毒也是重要的。

温馨提示：风湿性关节炎，在生活中也被人们称为风湿骨痛疾病，这种疾病的发生会给患者带来非常严重的折磨，由于长期受到风寒湿邪侵袭，导致了骨关节发生炎症，特别是在阴暗潮湿的时候病情就会发生，使患者心理上也会造成非常严重的创伤。