随着社会的不断进步,人们生活压力过大,就会导致很多疾病的发生。关节炎就是其中之一,它的到来危害着很多人的健康。那么,老年骨关节炎患者怎么合理运动呢?下面就来看看专家的介绍吧:
虽然对于老年骨性关节炎的患者应尽量减少患肢负重运动,但是在非负重情况下适当的功能锻炼还是应该的,如膝关节骨性关节炎的患者可以在卧床时伸直膝关节,抬腿进行直腿抬高锻炼,一次锻炼在5-15个之间,每天锻炼3-5次,应以小量开始,逐渐增加运动量,以大腿肌肉略感吃力为度。
腰椎退行性骨性关节炎的患者应在床上进行燕飞,三点式、五点式腰背肌锻炼,每次以腰部肌肉略感吃力为度,一次5-15个,每日3-5次。功能锻炼绝非越多越好,要选择适合自己的强度进行合理的运动。
以上就是专家对相关内容的介绍了,通过以上的介绍,相信大家已经有所了解了,也希望以上介绍的能给大家带来帮助。在此小编祝大家身体健康,患者早日康复。
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
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