空拳轻拍法可以预防坐骨神经痛

坐骨神经痛的是坐骨神经受损引发的一系列疼痛的表现，因此在坐骨神经痛预防上要注意的就是避免对坐骨神经的刺激。对于轻微坐骨神经痛预防病情恶化上，可以通过空拳轻拍的方法来缓解。

坐骨神经痛常在外伤、体力劳动、受凉后发病或复发。典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿不能自如抬高。

空拳轻拍臀部对坐骨神经痛预防恶化，具有一定的缓解作用，可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。

需要注意的是，在空拳轻拍臀部时做对坐骨神经痛预防时，手法要轻柔、均匀、和缓，力量以感到舒适为宜，主要方法如下。

站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手空握拳，从后面轻拍两侧臀部。刚开始时会感觉有点累，待慢慢适应、感觉没有不适后，即可加大力度。

坐骨神经痛预防也是预防一些如腰椎间盘突出疾病的内容，建议用空拳轻拍时候让患者自行进行，尽量不用旁人来。如果您对坐骨神经痛预防还有什么疑问，可以先咨询下我们的在线专家。