简单介绍坐骨神经痛体操锻炼法

有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于坐骨神经痛的治疗。正确的做法是在坐骨神经痛的治疗中遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，这里就为您介绍几种体操锻炼方法。

卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。对坐骨神经痛的治疗是有帮助的。

坐位体操：坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

坐骨神经痛的治疗是个长期的过程，缺乏运动对治疗是极为不利的，慢走、慢跑、球类运动等都可以增强患者的体制，对坐骨神经痛的治疗很有帮助。特制的体操更为有益，以上几种就是我们为您介绍的几种坐骨神经痛的治疗中体操锻炼法。