预防坐骨神经痛要注意行为姿势

作为常见的职业病，坐骨神经痛预防主要要从日常一些不良行为姿势的改正开始。这里，就请骨科专家来为您详细介绍下，坐骨神经痛预防要注意改正的比较常见的不良习惯有哪些。

1、睡姿

人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛预防措施。

2、坐姿

正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛预防是比较常见的。

3、站姿

正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这也是坐骨神经痛预防方法之一。

4、路姿

走路姿势，简称路姿。坐骨神经痛预防，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，也能有效减少坐骨神经痛的出现几率。

坐骨神经痛预防要从日常小习惯开始，尤其是一些久坐的职业，想司机、办公室白领等，都是要特别注意坐骨神经痛预防的人群，这里建议您再咨询下我们的在线专家，来了解更多有关坐骨神经痛预防方法。