骨科专家介绍,不少女士在中年以后患上骨关节疾病,是由于青年时造成的。因为她们有的喜欢在寒冷的天气里,或者夏天在空调开得很凉的房间里穿短裙,结果造成膝关节的血液循环不畅,为各种膝关节疾病埋下祸根;有的喜欢穿着高跟鞋,足底总处于前倾状态,膝关节一天到晚处于强伸状态,加快了韧带老化。
韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用,提早老化等于让膝关节提前“退休”,患上膝关节炎.
想要膝关节好这些食物要多吃
所谓对膝关节有好处的食品是指能强化髌骨、关节软骨,是关节运动协调、顺畅起来的食品。代表的植物性食品有纳豆、山药、海藻等黏度较高的食品。这些食品富含关节软骨的组成成分多糖类。
动物性食品有鳗鱼、鱼翅、鸡等。
日常生活中多吃一些富含钙、维生素D的食物可以预防骨质疏松症,强化膝关节周围的骨质。
含钙较多的食品有牛奶、乳制品、鱼类、海藻类、大豆制品等,特别是羊栖草、裙带草、海带等食品含钙十分丰富。
我们在登山、跳绳、爬楼梯,尤其是下山和下楼梯时,软骨面之间的受力强度可达自身体重的3倍,短时间我们自身还能调节恢复,但长期锻炼,显然会让膝关节不堪重负。
月经性关节炎有些女性在月经期间可出现关节疼痛,尤以膝关节痛为多见,可伴有关节轻度肿胀和深部压痛,走路
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种
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