关节炎引起的骨质增生如何预防

关节炎引起的骨质增生如何预防，骨科的专家怎么认识这种疾病呢？骨科专家说这种疾病是人类生活中的一种常见病，疾病真的降临到自己头上，该怎么样去面对这种不幸呢？

1、选择合适的鞋子。对年轻人来说，应少穿或不穿鞋跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了足的负担，使足底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使骨刺的产生。对于中老年人，应选择软底宽松的鞋子，减少足底与鞋子的摩擦。2、使用厚软的鞋垫。厚软的鞋垫可缓冲足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。足跟有较明显的骨质增生者，为了减少疼痛，可将厚鞋垫部分挖空，使骨刺不与鞋底直接接触。有些工厂生产或定做某些特殊类型的鞋垫，也可以酌情选用。3、减少以足为主的剧烈运动。以足为主的剧烈活动，如跑、跳等是诱发足跟疼痛的因素。因此，不经常运动者，进行较剧烈的活动要循序渐进。4、常做足的跖屈运动。跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。典型的足跖屈运动是芭蕾舞演员演出时用足尖站立时的姿势。足跖屈时使跖踺膜放松，张力减小，可以缓解骨刺对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症的消退，从而预防和减轻疼痛。关节炎引起的骨质增生如何预防，骨科疾病一定要态度正确，治疗的时候医生的治疗非常关键，除了及时吃药，按时休息外，还要对经减缓的病症倍加关注，更要坚持不懈进行治疗。