五禽戏之虎戏可以有效的缓解骨质增生患者疼痛症状,同时也能对脊柱、肩膀等各处关节起到锻炼作用。虎戏的具体锻炼方法为:
准备姿势:站立于平坦处,脚跟靠拢,上肢自然下垂于身体,两眼目视前方。
一、左式
两腿屈膝下蹲,重心移至右腿,左脚虚步,脚掌点地,靠于右脚内踝处,同时两手握拳提至腰两侧,拳心向上,眼看左前方;左脚向左前方斜进一步,右脚随之跟进半步,重心坐于右腿,左脚掌虚步点地,同时两拳顺胸部上抬,拳心向后,抬至口前两拳相对翻转变掌向前推出,高与胸齐,掌心向前,眼看左手。
二、右式
左脚向前迈进半步,右脚随之跟至左脚内踝处,重心坐于左腿,右脚掌虚步点地,两腿微屈,同时两掌变拳撤至腰两侧,拳心向上,眼看右前方;右脚向右前方斜进一步,左脚随之跟进半步,重心坐于左腿,右脚掌虚步点地,同时两拳顺胸部上抬,拳心向后,抬至口前两拳相对翻转变掌向前推出,高与胸齐,掌心向前,眼看右手。
增生性骨关节病是指由于关节退行性变,以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎
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如当上肢外展、外旋及后伸时,手或肘部着地,暴力即沿肱骨纵轴向近侧端冲击,肱骨头突破关节囊前壁或自下方
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研究人员指出,一些关节炎药物通常会导致胃肠不适、腹部疼痛等副作用,而紫苏到目前为止尚未发现任何药物副
手术虽可切除骨刺,但仅限于骨赘过大或因关节常被“卡死”,经保守治疗无效者,或出现关节严重疼痛、畸形、
姿势不正确腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势,同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫,长
随着年龄的不同阶段发展,颈椎及椎间盘可发生不同的改变,在颈椎体发生退行性改变同时,椎间盘也发生相应改
因为腰椎骨刺既有内平衡(腰椎骨、关节、椎间盘等)结构的退变、增生、错位、炎症及自身免疫性反应等病理改
做法:将莲子、栗子煮熟去皮,制成糕粉备用,糯米粉加沸水调和,再将糕粉、糯米和白糖拌匀,撒入桂花米,放
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