骨质增生患者在生活中是很常见到的,相信对骨质增生的治疗大家也有所了解。一般患者会采用药物治疗或者手术治疗的方法,当然这些也是很有效的方法。但是,骨质增生患者除了要接受专业的治疗以外,还要注意做一些辅助性的锻炼才好。以下内容为大家作出了详细的介绍。
骨质增生的辅助科学锻炼一、循序渐进
活动幅度应该由小到大,动作重复次数由少到多并逐渐加强。改善腰功能的动作范围逐渐增大,活动中允许以偶短暂而轻微的疼痛,以能忍受和迅速恢复为度,不可有剧烈的疼痛。
骨质增生的辅助科学锻炼二、先卧后立
要根据病情发展阶段和身体情况选择合适的锻炼方法。在刚开始锻炼时应多做背伸动作。体力较差。疼痛较重的患者可先卧位练习,随着病情好转逐渐开始做站立位练习,并逐渐增加锻炼方式。
骨质增生的辅助科学锻炼三、劳逸结合
锻炼中每个动作之间应该稍加休息,并做一些呼吸运动以助消除疲劳。避免过分弯腰和负重的锻炼。
骨质增生的辅助科学锻炼四、持之以恒
对腰肌机力的锻炼动作应慢速持久进行,不可憋气。每天锻炼2~3次,不要时断时续。
骨质增生的锻炼禁忌
腰椎结核、肿瘤压迫或各种内脏疾病的腰椎间盘突出症患者不可进行运动锻炼。
在急性期应卧硬板床休息为主,姿势以最舒服的体态为好;一般应该避免仰卧双腿伸直位,仰卧时最好双膝屈曲,膝下可垫软物(如枕头)。待急性期疼痛缓解后再进行锻炼。
温馨提示:骨质增生患者要适度锻炼,增强体质。锻炼方法多种多样,建议患者常年坚持下去。如太极拳、慢跑、交谊舞和走动等,这些健身活动的目地在于增强体质,这是抗病的基础。需要注意的是,健身活动要循序渐进,劳逸结合。不能勉强,更不能急于求成,贵在持之以恒。骨质增生与风湿寒邪有关,应预防风湿寒邪再次侵袭,注意自然季节气候和天气的变化,采取有效的预防措施,不断总结经验,学会掌握与天地相适应的本领。
通过阅读以上知识,大家对骨质增生患者要做的辅助锻炼有所了解了。希望广大患者朋友可以尝试一下,这些对骨质增生患者的恢复都很有帮助。相信只要患者付出努力,一定会见到成效的。在此祝愿骨质增生患者都能够早日恢复健康。
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