人要自由行走,需要膝盖的发力,如果得了膝关节骨质增生,则会影响人的正常行走,因此得了这种病,一定要做好保健工作,将疾病所带来的影响降到最低。那么得了膝关节骨质增生,如何做好保健工作呢?
膝关节骨质增生如何正确保健对于患者来说非常重要,保健工作做得科学得当,就能有效控制病情的发展,不得当,则有可能加重病情的发展。因此一定要科学得当地进行针对膝关节骨质增生的保健工作。首先为大家介绍一个非常有用的膝关节骨质增生的医疗体操,希望患者朋友能够在日常生活中多多尝试、多多练习:
(1)站位,意守丹田片刻。两足并拢,弯腰以两手按扶于两膝,劳宫穴正对血海穴,意在两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位,同时呼气,然后复原,吸气,重复8次。
(2)姿势同(1),两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(呼气),再逆时针方向旋转一周(呼气)。然后两膝打开,分别从内向外旋转一周(吸气),再从外向内旋转一周(呼气)。重复8次。
(3)坐位,意守丹田片刻,引丹田气至涌泉,利用肌肉收缩力使小腿伸直,同时吸气。然后利用下肢重力,使膝关节屈曲,同时呼气,重复8次。最后引气回丹田穴。
(4)仰卧位,意守丹田片刻,然后两手置于体侧,全身放松。利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高,同时吸气。复原时呼气。重复8次,然后仰卧位,下肢按骑自行车动作反复做16次,自然呼吸。
膝关节骨质增生如何正确保健?根据膝关节骨质增生发生的因素,应有针对性地做好以下保健工作:
(1)避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合,防止因过度用力造成组织损伤,否则,随着年龄的增长,很容易出现骨质增生现象。
(2)膝关节出现骨折时,要及时去医院诊治,尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意,应及时采取手术治疗。
(3)过于肥胖者,要适当控制饮食,注意调整饮食结构,减少热量的摄入,将体重控制在适当的范围之内,减轻关节上的压力和磨损程度。
(4)老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物,同时从事适度的体育锻炼,以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
上文就膝关节骨质增生如何正确保健这个问题给出了详细的论述,希望上文的介绍能够给膝关节骨质增生患者一些有用的帮助和指导,能够正确地应对膝关节骨质增生这种病,并能坚持实施,早日取得身体的健康。
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