骨质增生的预防要注意五个方面

骨质增生的预防要注意五个方面！骨科医院的专家们在经过多年的实践总结出：这类骨科疾病的具体原因，那么，究竟是什么原因呢？（1）避免长期剧烈运动：长期过度剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一，长期剧烈运动可使骨骼及周围软组织过度地受力牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上的受力不均匀，从而导致骨质增生。（2）适当进行体育锻炼：避免长期剧烈运动并不是不运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一，因为关节软骨的营养来自与关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。（3）过于肥胖者要适当的控制饮食：注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。（4）老年可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性病变过程。（5）睡觉时避免枕头过高：人的脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨组成。如果睡觉时枕头过高，就会人为的造成颈椎生理弯曲度变直，各节颈椎失去正常的位置，同时还会使周围的韧带及软组织受力不均匀，使颈椎骨质代偿性增生。骨质增生的预防要注意五个方面！得了病千万不要害怕，要采取积极的态度面对这种疾病，同时要积极的配合医院的医生的药物治疗，同时在日常生活中要学会呵护自己！只要有信心，相信会有个比较理想的治疗结果的。