骨质增生,医学上称为骨质退行性病变,俗称长"骨刺"。中年人随着年龄的增长,骨发生老化,最常见的骨科疾病是腰椎长骨刺,医学上称为肥大性脊椎炎或腰椎骨关节病,于是中老年人常出现程度不同的慢性腰痛。此外有的患者还伴有一侧或双侧臀部大小腿后外侧明显的麻木,走一段路,疼痛明显加重,休息后症状好转。还有中老年人的颈背与颈臂疼痛,有时疼痛沿上肢一侧向手指放射。或小指发麻如触电感,当头转动到某一部位时,疼痛会明显的加重,而离开此位置时,疼痛会明显缓解,有时病人诉说有"长期落枕感",这也是由颈椎的骨质增生所致的。
中年以后,骨质逐渐退化,首先是软骨软化,加上骨长期承担重力和活动,椎骨的边缘呈现出乳头状突起以及发生椎骨变扁平、椎间盘失去水分而萎缩等变化。椎骨边缘的乳头性突起即为"骨刺"。这些骨刺若刺激椎间孔内的脊神经根就产生上述骨质增生的临床症状。一般来讲,人在30岁以后开始就有骨质增生这种变化,当超过50岁,这种变化就已很明显。但也有很多人是没有任何症状的,这大多数人是与经常运动和体育锻炼有关。
运动系统的活动对人体的其它各系统如消化、呼吸、循环、神经系统的活动都有促进作用。因此,经常参加生产劳动和锻炼可以增强体质。不运动的人,肌肉血液供血不足,往往造成肌肉营养缺乏而萎缩,力量减退,肌内的弹性下降,而且容易发生损伤。经常运动和参加体育锻炼的人能使骨变得粗壮,而瘫痪和长期卧床的病人,骨质变得蔬松,肌肉无力而萎缩。
运动和体育锻炼对关节肌肉有明显的好处:1、经常运动,可以改善血液循环功能,能使机体各部获得充足的营养。2、经常运动使各关节保持较大的活动范围,关节软骨受力而均匀,不致于软化。相反不坚持运动的人,关节软骨受力局限而加重破坏,易造成关节炎。3、经常坚持运动,使肌肉、韧带强而有力,可以稳固关节,加强骨的坚固性。4、经常运动,可以使关节内不断分泌滑液,滑液对关节有营养作用,可以推迟其老化。
此外,经常运动,不仅有利于改善运动系统、消化系统、呼吸系统、循环系统的功能,而且对精神有良好作用,还可以控制体重。
增生性骨关节病是指由于关节退行性变,以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎
孕妇锻炼身体散步:每日早上起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为
其中包括维生素bbbb12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。
增强体质吃什么食物好?如何饮食?增强体质常吃的食物有鱼籽、虾皮、苋菜、黑土豆、板栗、猕猴桃、榛子、牛
所以说,柚子也是一种很好的美容品,将柚子切开之后浇上一些蜂蜜,然后轻轻的涂抹、按摩皮肤,这样能够很好
除此以外,虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份,且其肉质和鱼一样松软,易消
具体的操作方法是护理者位于卧床者的一侧,然后用双手捏住肌肉,一捏一松,每次的按摩按摩强度要一致,每次
训练方法较为简单,先竖着抱起宝宝,用手分别托住宝宝的背部和臀部,接着带宝宝到室外看周围的事物,叫爸爸
手术虽可切除骨刺,但仅限于骨赘过大或因关节常被“卡死”,经保守治疗无效者,或出现关节严重疼痛、畸形、
姿势不正确腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势,同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫,长
随着年龄的不同阶段发展,颈椎及椎间盘可发生不同的改变,在颈椎体发生退行性改变同时,椎间盘也发生相应改
因为腰椎骨刺既有内平衡(腰椎骨、关节、椎间盘等)结构的退变、增生、错位、炎症及自身免疫性反应等病理改
做法:将莲子、栗子煮熟去皮,制成糕粉备用,糯米粉加沸水调和,再将糕粉、糯米和白糖拌匀,撒入桂花米,放
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