预防骨质增生的方法都有哪些

骨质增生在我们生活中是很常见的疾病，而引起骨质增生的原因很多。而我们只有了解了该病的相关内容，才能减少该病带来的痛苦。所以，对于该病我们要及时的进行预防，这样才能减少痛苦。那么，有效预防骨质增生的方法有哪些呢?

物理疗法

对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

锻炼

锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

饮食与体重

骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

生活方式

有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。

日常应该如何防治骨性关节炎呢?相信大家已经有所了解了。也希望患者在生活中要重视自己的身体，在此小编祝大家身体健康，患者早日康复。