骨质增生如何可以预防

生活中我们常会谈到骨质增生这种疾病，也时不时就会听到朋友说，他家的父亲或是母亲得了骨质增生。我们总感觉这种病以后不会发生在我们身上，可是人总是会一天一天的变老，所以我们要早早的做好骨质增生的预防，那要怎么进行预防好呢。

1、不可长期剧烈的运动

引发骨质增生的原因之一就是人们长期或是过度的剧烈做运动，特别是对要持重的一些关节，如髋关节或是膝关节，这样过度运动，就会让关节受力过大，受损加重，长期大幅度的剧烈运动，还可能会让骨骼或是周围的一些软组织受力或是受到牵拉，从而会造成局部的一些软组织出现损伤，这样就会引发骨质增生。

2、适当进行体育锻炼

不要总是剧烈的运动，这并不是说就让我们不要运动，最好是可以适度的进行体育锻炼，可以预防骨质增生，关节软骨所需要的营养一般都来自关节液，可以促进软骨更好的新陈代谢。平时适当进行运动，尤其是我们的关节部位，多做运动，可以增加各个关节的腔内的压力，对关节液的渗透有很大的利处，降低了关节软骨的病变，这样可以有效的预防骨质增生。

3、关节损伤及时治疗

生活中关节如果受到了伤害，一定要及时治疗，不可以拖延，因为骨质增生的发生和关节出现骨折有很大的关系，治疗不及时会加速关节软骨面的破坏，慢慢就会导致骨质增生的发病。

我们要知道，不只是骨质增生，任何一种疾病都要及时的去做好预防，这样可以降低发病的可能性，如果得了骨质增生，那也不要轻易的放弃治疗，虽然治疗没有那么容易，可是只要配合医生的治疗，在控制好生活上的饮食已经适当运动，还是可以治愈的。