骨质增生的预防方法有哪些

人们所熟悉的骨刺，就是所谓的骨质增生，这是一种很顽固的疾病。在现在医疗这么发达的时代现在也是无法根治的疾病之一，而且治疗还有临床的治愈率一般都是75%的，虽然这一种疾病不容易取人性命，但是会给人们的生活带来很大的影响。这也是一种让人痛苦的疾病。

预防措施：

要避免长期的剧烈运动，如果长期的运动是发生骨质增生的一大原因，长期的剧烈运动是可以让周围的组织受到了不均匀的负重，这样也会导致骨质增生的发生。

我们应该进行适当的体育锻炼，必须要避免有长期的剧烈运动，并不是不需要运动，要少量适当的运动，这样也是预防骨质增生的不错方法。

必须要避免全身关节的受伤，必须要进行关节的长期剧烈的运动人们，要保护好自己锻炼的关节，必须要做到劳逸结合。避免关节受到损伤。

还有一些肥胖的人们一定要进行减肥，因为适当的节制饮食就是要注意调整饮食的结构，还要减少热量的摄入，体重一定要正常，因为这样是可以减轻膝关节的压力的，也会减少对关节的摩擦，这样对于预防骨质增生也是有效果的。

如果是老年人，应该适当的补充钙质还有维生素，到达钙质能被身体完全吸收的效果，老年朋友们应该通过饮食还有药物来进行调解。别看身为老年人也应该进行适当的运动，这样才可以有效地预防骨质增生。

在人们耳边常常听到的疾病名词，就是骨刺，其实骨刺和骨质增生是一样的，只要人们在生活中有一个良好的生活习惯，要经常进行锻炼，也不能过度的锻炼，因为过度的锻炼会增加关节的摩擦，这样对于骨质增生的预防保健也是很有效果的。尽量在第一时间内发现疾病并且积极的治疗。