及时矫正O型腿对患者而言是十分重要的,年龄越大,矫正O型腿的难度也会越大,矫正O型腿的效果可能也会打折扣。那常见的矫正O型腿的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的矫正O型腿的方法。
一般,常见的矫正O型腿的方法有:
1、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以矫正O型腿要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。
2、一有空就记得做夹紧动作
无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正O型腿,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦。
3、缠绷带矫正法
如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以矫正O型腿除了做夹紧运动外,最好多操作捆绑法矫正。
以上就是关于常见的矫正O型腿的方法的介绍,相信大家对此有所了解了。更多关于矫正O型腿的疑问可以咨询我们的在线专家,他们将为大家详细解答。
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