o型腿患者的日常注意事项

o型腿这种疾病有不少的发病原因，虽然这种疾病没有疼痛的症状，但是严重的o型腿患者，行动起来不是那么方便，并且给患者带来很大的心理负担，o型腿主要是由于身体缺钙和遗传的因素所导致的，当大家在发现自己有O型腿的时候一定要及时矫正，否则随着年龄的增长治愈的难度就越大，在日常锻炼的时候应该如何矫正O型腿呢?

1.调整走姿：O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

2.一有空就记得做夹紧动作：无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3次~5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效。

3.蹲起矫正法：锻炼小腿内侧肌肉，双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2组~4组。

上面为大家介绍的o型腿的矫正方法，一定会对o型腿患者起到一定的帮助作用，广大o型腿患者一定要摆正心态，增强自信心，及时治疗自己的o型，另外在孩子小的时候家长应该注意及时个给孩子补钙，身体一旦缺钙，很多的关于骨头的疾病就会出现，素以补钙是不可忽视的。，