股骨头发生坏死要注意哪些

股骨头坏死具体有何锻炼方法?股骨头坏死患者经过治疗后，辅以一定的锻炼，可有效促进身体的恢复。不仅可以修复坏死的股骨头，还可以有效防止肌肉萎缩、组织粘连、关节僵直。因此了解一些股骨头坏死的锻炼方法是非常重要的。那么股骨头坏死具体有何锻炼方法呢?我们来看以下对股骨头坏死的锻炼方法的有关介绍。

股骨头坏死的锻炼方法：

1、勾足锻炼法：患者平躺在床上，两只手放在身体两侧，膝关节要伸直，脚尖使劲向里面勾，每一次持续的实景一分钟，之后慢慢的放下，两只脚互相交替着做，每次锻炼三到五分钟，每天锻炼三到五次，次数慢慢的向上加。

2、内外旋锻炼法：患者平躺在床上，两只手放在身体两侧，脚尖向外面使劲的旋转，持续使劲一分钟，两只脚互相交替的做，每一次锻炼三到五分钟，每天锻炼三到五次，次数慢慢的向上加。

3、踏空锻炼法：患者平躺在床上，两只手放在身体两侧，髋关节和膝关节一起弯曲，小腿放在半空中，做髋关节交替屈伸的动作，每次运动三到五分钟，每天锻炼三到五次。

4、直腿抬高锻炼法：患者平躺在床上，两只手放在身体两侧，膝关节伸直后两腿慢慢的向上抬起，悬在半空中一分钟，再慢慢的放下来，两条腿相互交替着做，每次锻炼三到五分钟，次数慢慢的向上加。

以上就是股骨头坏死的锻炼方法，相信大家都有所了解了，希望对大家有所帮助。