股骨头坏死功能锻炼的6个方法

股骨头坏死功能锻炼的6个方法！它是现实生活中的一种多发病和常见病，如果疾病真的来了，摆在面前的是广大患者和家属应该如何面对？

当前在医治股骨头坏死可分为手术跟非手术两种医治疗法。在非手术疗法中，股骨头坏死修复就需1年到3年的工夫，修复快者只需半年。功用磨炼可避免废用性的肌肉萎缩。

1、每天都坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼，提高自身身体健康。

2、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

3、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

4、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

5、立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

6、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。

股骨头坏死功能锻炼的6个方法，经过一段时间的治疗会有个好的治疗效果的，增强战胜疾病的信心，在医患双方的努力下，才会让疾病尽早的远离自己，让生活更加美丽和谐！