股骨头坏死患者术后锻炼方法

股骨头坏死的日常保健很重要，尤其是手术后的患者更要注意相关的康复锻炼和保养，不论是从运动锻炼还是饮食方面都应该注意，简单的康复锻炼对于术后的恢复起到很大的作用，那么股骨头坏死术后应该怎样进行锻炼呢?

（1）保持正确的体位

保持患者外展中立位。具体方法是：平躺在床上，术侧肢体下垫软枕，使髋关节能够屈曲，在两大腿之间放置三角枕，使双膝关节及足尖向上，为了维持这个体位，必要时可以穿防旋鞋。绝对避免患髋内收内旋。

（2）踝关节练习

方法：患者平躺在床上，保持膝关节伸直，足尽量向上勾，勾到不能再勾时保持这种姿势5s，然后放松10s，继续往下踩，同样在不能再踩时保持5s，每隔2h重复20次。

（3）下肢按摩

方法：自患者足背开始向心性按摩，即先足底，再小腿，最后大腿的顺序。每2h按摩一次，每次按摩10min。

1、坚持家庭锻炼

股骨头坏死治疗后配合适当的家庭锻炼，不但可以辅助病情的恢复，而且可以缓解患者长时间来被病情压抑的心情，患者应坚持锻炼，从而达到治疗的最好效果。

卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。

立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

2、注意日常保健

（1）必须坚持按疗程治疗，不能半途而废，也不能时断时续。

（2）治疗过程不能滥用其它治疗股骨头坏死的药物和手段。

（3）治疗过程中不能使用肾上腺皮质激素或其它影响疗效的药物，情用抗炎镇痛药。

（4）不能饮酒、吸烟，不吃过于油腻食物。

（5）防止扭伤，跌伤及过度芝累，适当减少夫妻生活，并避免粗暴动作。

（6）坚持减少负重到骨修复正常。

（7）按治疗阶段逐渐进行功能锻炼，模造髋关节。

（8）对骨修复过程不能操之过急，不必过于频繁复查X线片或CT，因为即使病情好转，X线片上也不会在短期内有变化。一般主张，3-6个月拍片一次为宜。

以上就是股骨头坏死的康复锻炼要点，作为股骨头坏死的日常保健，应该每天坚持锻炼，这样可以让患者在术后恢复的更快，股骨头坏死的疾病好的也更快，在锻炼的同时，还可以增加相关的饮食治疗，加强营养，保养得当，康复的越快。