很多人都知道,股骨头坏死发病的时候是比较痛苦的,而且以病过程漫长,要想治疗这种疾病也是相当有难度的,也是要经历一个很长的过程。股骨头坏死要想达到康复的效果不仅要靠专业的临床治疗,患者的康复锻炼也至关重要。今天,我们骨股头坏死的专家就来为大家介绍一种坐位锻炼方法。
坐位锻炼方法包括以下几种:
1、开合法:需要患者正坐在凳子上,髋关节、膝关节和踝关节各成直角,双足并拢,以双足间为轴心,作双膝外展、内收运动3~5分钟,以外展为主。
2、抱膝法:也需要患者正坐,两个下肢分开,要自然一些,双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合,加大屈髋力度及幅度,活动3~5分钟。
3、屈髋法:患者可以正坐在床边或凳子上,两个下肢也要自然分开,患肢反复作屈髋屈膝运动3~5分钟。
4、蹬车活动法:需要一架特制的自行车运动器械,患者像蹬自行车行驶一样,活动10~20分钟,速度逐渐加快。
5、分合法:需要患者坐在凳子上,髋膝踝关节各分90o角,以足尖、脚后跟交替为轴心,双膝内收、外旋外展活动3-5分钟。
以上就是关于股骨头坏死坐位锻炼方法的详细介绍,希望大家能够掌握。患者在锻炼的时候要动静结合,在休息好的同时,可以适当的进行锻炼,但要减少髋关节承重,这样能使股骨头坏死康复的更快。
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