在股骨头坏死康复锻炼一定要认真执行

股骨头坏死康复锻炼该怎么做?股骨头坏死是我国常见的骨科严重疾病之一，危害极大。作为一种高患病率和高致残率的疾病，股骨头坏死严重困扰着人们的身体和生活健康。在股骨头坏死的治疗上，股骨头坏死治疗专家指出：良好恰当股骨头坏死康复锻炼，能够配合患者起到积极作用。

那么，股骨头坏死康复锻炼到底该怎么做呢?专家具体介绍了以下几种方法。

①卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

③坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

④内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

⑤扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。

⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

虽然股骨头坏死的康复锻炼起到的作用很大，但是我们不可“急功近利”，股骨头坏死的康复过程是一个循序渐进的过程，而且股骨头坏死患者的身体是很脆弱的，如果超负荷的做康复锻炼，很大可能会造成更加严重的效果，到时候，后悔就晚了。