股骨头坏死患者在遭受生理病痛的同时,还要遭受心理的煎熬。那么患者该如何调整自己的心态呢?股骨头坏死专家列出以下几点,不妨一试:
1.忙里偷闲。在日常工作中,忙里偷闲几分钟,有助于松弛神经,使您对四周发生的事情有更清醒的见解。每周安排一定的娱乐、消遗或运动的时间。经常运动是缓和精神紧张的良方。
2.避免精神紧张。发怒时,应立刻调整呼吸,全身放松,做深呼吸运动,闭目静心,排除一切杂念,几分钟后即可心平气和。
3.确定工作秩序。当因"时间不够"而感到匆忙,不妨尝试调节生活节奏。
4.定下生活目标。有些人由于生活没有目标,每逢突遇巨变会感到精神紧张。你可定下大小目标,开始时应根据实际情况计划生活的小目标,当达到小目标时,再满怀信心地向大目标迈进,同时要不断检查目标是否可行,如有需要,应按生活的转变而重定新的目标。
5.倾诉心中郁闷。默默忍受只会加重精神紧张的程度。多向家人、朋友、医护人员倾诉自己的感受和忧虑。如此不但可以缓和紧张,还可引发新的解决办法。#p#
6.处事果断。犹豫会引起精神紧张,心绪烦躁,久之则导致人体神经系统及内分泌系统的功能失调,从而导致身体损害。因此当您面对选择时,应坚决果断,即使错了也不后悔,这样更利于身体健康。
7.精神意志。宗教信仰能使人健康愉快,生活美满。除此之外,瑜珈功、气功也可使您筋骨舒展、呼吸匀和,有助于松弛神经和加强意志。
俗话说,思想是最强的武器,可以改变很多东西。诚然,股骨头坏死患者在治疗的时候,其思想与情绪都是会影响疾病的治疗的。消极的情绪不管对于种事情都是没有好处的,而对于股骨头坏死的治疗影响甚为严重,所以,患者在康复期间一定要保持一个良好的心态。
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