如何锻炼股骨头坏死的功能

如何锻炼股骨头坏死的功能呢？知道这些知识很重要的，那么如果还不了解的话，请看下文详细解说，相信你一定可以了解到你所不知道的问题。

选择功能锻炼应该以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐，立卧锻炼方法。

1、每天都坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼，提高自身身体健康。

2、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

3、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

4、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

5、立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

6、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向

大家通过以上的了解，想必大家现在对锻炼股骨头坏死有了深刻的认识了，希望大家能够有效的早期的预防股骨头坏死。如果您身边的朋友不幸得了股骨头坏死疾病，请及时有效的就医，这样才能够彻底的治疗。