股骨头坏死要怎么样锻炼呢

股骨头坏死怎样锻炼呢?对于股骨头坏死的康复日常锻炼也很重要，很多患者对股骨头坏死的锻炼不了解，那么，股骨头坏死锻炼方法是什么呢?希望对你有帮助。

1、屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患肢反复作屈髋屈膝运动3～5分钟。

2、开合法：患者正坐于椅、登上，髋膝踝关节各成90o角，双足并拢，以双足间为轴心，作双膝外展、内收运动3～5分钟，以外展为主。

3、抱膝法：患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢自然分开，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力度及幅度，活动3～5分钟。

4、蹬车活动法：患者稳坐于特制自行车运动器械上（功能锻炼车），如蹬自行车行驶一样，活动10～20分钟，速度逐渐加快。

5、分合法：患者坐于凳边，髋膝踝关节各分90o角，以足尖、脚后跟交替为轴心，双膝内收、外旋外展活动3-5分钟。

以上我们为大家解说的股骨头坏死常识。如果大家能够过早的认识到这些知识的话，就可以避免股骨头坏死的发生，如果发现家中有以上类型的股骨头坏死疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。