特殊时期需要怎样的特殊保护

月经周期是女人生命中非常重要的时期，而根据不同阶段身体的变化情况来调整自己的养生计划，则可以收到事半功倍的效果。那特殊的时期都需要怎样特殊的保护呢?

大姨妈来临时刻

女人在月经期会因为每个人身体情况的不同而出现不同的反应。有的人嗜睡，或没有食欲;有的则下腹坠胀，行动不便，心情烦躁;而有的人则没有任何异常情况。总的来说，这个时期，是女人抵抗力最脆弱的一段时间，因此一定不要累到自己，可以适当地补充一些维生素，或者去做做头发或者皮肤护理让自己的身心愉悦起来。但要注意不要喝绿茶，也不要吃生冷的食物，因为子宫非常怕冷，如果你吃了过多冷凉的食物，那么子宫就会通知大脑给她多一些脂肪来保暖，就是说，你将会产生小肚腩!

结束第一周

感觉非常轻松吧!这段时间呢肌肤的代谢开始，胶原蛋白也分泌的很旺盛，你会发现这个时候你的皮肤的状态非常好。这一周的开始，你可以让面膜与舒缓的音乐来帮助你调养身心，并逐步的释放活力。可以做一些较为温和的运动，热身后，你可以慢跑、游泳或者是打球，既可以提高身体素质，还可以保持身材，这个时候可是瘦身的黄金时期哦!

活力之后

这一周是身体的排卵期，你会明显感到食欲大增，身体需要各种能量。但是，一定不能松懈，我们可以多吃些水果、多喝点酸奶，这些东西都有很好的饱腹感，尤其是酸奶中的bb冠菌，不仅可以保持肠道的顺畅，还可以提高我们的免疫力，是非常不错的选择哦。

女性要想更美丽，就需要了解身体在什么情况下最需要什么营养，只有这样，我们才能达到健康与美丽的双丰收。