导致股骨头坏死的因素多种多样,这些因素在我们的体内日积月累,逐渐使我们的免疫力下降,那么最有效的股骨头坏死锻炼是什么呢?下面就为你解说相关知识。
在我们接受治疗股骨头坏死时,我们一定要做好股骨头坏死锻炼,只有这样我们才能更快的恢复健康。
一:抬腿法:股骨头坏死患者手扶固定物,身全保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。每日300次,分3-4次进行。
二:下蹲法:股骨头坏死患者手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲再起立,动作反复。每日300次,分3-4次进行。
三:分合法:股骨头坏死患者手扶膝,双脚与肩同等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展内收。每日300次,分3-4次进行。》》》推荐阅读:股骨头坏死患者的日常锻炼有用吗?
四:外展法:股骨头坏死患者手扶固定物,双腿分别做充分的内旋,外展,划圈运动。每日300次,分3-4次进行。
五:股骨头坏死患者持扶拐步行的训练或骑自行车。
同时股骨头患者在进行股骨头坏死锻炼时要遵循下面的原则哦:
①功能锻炼动作不能粗暴,应以主动锻炼为主,他人帮助或被动锻炼为辅。
②功能锻炼中出现磨擦音或骨片交锁,轻微疼痛,均属正常反应,稍事休息就会缓解;但如果疼痛剧烈,则应适当减少活动数和活动幅度。
③功能锻炼要在接受治疗并使病情稳定后,在专业医护人员指导下进行,否则会加重股骨头的破坏。
④股骨头坏死出现断裂带的患者须扶拐杖行走练功,活动中应避免突然的旋转动作,防止股骨头髋臼,待断裂带修复后,可在医生的指导下练功。
通过以上我们为大家解说的股骨头坏死锻炼知识。如果大家能够过早的认识到这些知识的话,就可以避免股骨头坏死的发生,如果发现家中有以上类型的股骨头坏死疾病的话,请及时到医院就诊,以免错过最佳治疗时期。
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