股骨头坏死锻炼方法是什么

股骨头坏死又称股骨头缺血性坏死，为常见的骨关节病之一。那么大家知道股骨头坏死的锻炼方法是什么吗？下面就为你介绍相关知识。

股骨头坏死除了采取办法治疗，康复锻炼同样不可缺少

股骨头坏死患者康复锻炼应采用动静结合的原理，一方面要注意休息，另一方面以自动为主,被动为辅,由小到大,由少到多,逐步增加的康复锻炼，卧床的患者可采用卧位抬腿法：仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复.每日100次,分3-4次进行，同时患者可以拄拐代步，或者采取骑自行车的方法锻炼。除了上面的，患者还需要注意以下事项。

1、尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。

2、髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下，过多行走，以免反复损伤髋关节。

3、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

4、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

5、走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

6、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

7、一定要加强髋部的自我保护意识。

综上所述，想必大家现在对股骨头坏死锻炼方法有了深刻的认识了，希望大家能够有效的早期的预防股骨头坏死。如果您身边的朋友不幸得了股骨头坏死疾病，请及时有效的就医，这样才能够彻底的治疗。