专家介绍股骨头坏死保健锻炼的方法

相信大家对于股骨头坏死有一定的了解吧，很多人都有股骨头坏死的疾病，备受痛苦与折磨，虽然股骨头坏死不容易治愈，但是我们要有信心，积极治疗，并且做好股骨头坏死的保健工作，时常的保健锻炼加上良好的治疗方案，一定会让您摆脱疾病，那么下面就请专家来介绍股骨头坏死保健锻炼的方法，希望您早日摆脱股骨头坏死的危害。

专家介绍股骨头坏死保健锻炼的方法有以下几种：

1、后伸法：首先患者俯卧位，然后双下肢伸直，双手置体侧，患肢后伸活动5～10分钟，幅度、次数逐渐增加。

2、屈髋开合法：股骨头坏死锻炼方法首先患者仰卧位，然后屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能受限严重为主，幅度、次数逐渐增加

3、屈髋分合法：首先患者仰卧位，然后足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5～10分钟以外展为主，幅度逐渐增加。

4、开合法：首先患者取俯卧位，然后双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加这是股骨头坏死锻炼方法。

股骨头坏死保健锻炼的方法，大家通过以上的介绍已经了解了吧，我们要保健与治疗双管齐下，这样配合才会有更好的股骨头坏死治疗效果，最后专家提醒您，选择股骨头坏死治疗，要选择正规的专业的医院，这样才会有康复的快，更安全。