股骨头坏死术后康复锻炼要循序渐进 !

俗话说的好：“一口吃不成胖子。”治病也是如此，患者经过了系统有效地治疗之后进入康复期很值得庆贺，但是如何在康复期内不出意外呢?这就需要掌握一定的原则：那就是无论进行何种康复锻炼都要循序渐进。其中护士应该密切注意病人，指导病人正确地进行功能锻炼，并观察病人反应。功能锻炼的时间、幅度、活动量要因人而异，循序渐进，以病人能耐受、不疲劳为宜。具体的训练方法可以参看以下说明。

术后第1天康复训练：指导病人进行足趾及踝关节充分活动，并进行股四头肌等长收缩训练，踝关节背屈，每个动作保持收缩状态5s，然后放松5s，再绷紧、放松，以此循环。每组20次～30次，每天2组或3组。指导病人在活动的同时进行深呼吸，自我调整呼吸运动，预防肺部并发症。

术后第2天的康复训练：指导病人进行患肢直腿抬高训练，但不能大于30°，要求足跟离床20cm，在空中停顿5s～10s再放下，如此反复。每组30次-50次，每天3组或4组。术后3d～5d开始CPM运动。患肢抬高一般从20°～30°开始，每天2次，每次1h～2h，以后每天增加5°～10°，术后2周达到屈髋90°。

术后第2-3天进行坐立练习：护士协助病人坐床边，患肢做直腿抬高动作，患肢抬高维持5s～10s;上下床练习：病人采用双上肢及健侧下肢的支撑自行上下床的方法。

术后第3-4天进行站立训练及行走练习：病人在床边练习站立，当病人床边持续站立超过30min而没有不适感时就可以进行行走训练。

出院后预防脱位：预防脱位无论站立还是坐着。弯腰不要超过90°。坐着或躺着时避免双腿交叉或盘腿动作。转身时要整个身体转动，不要只转动上身，不要弯腰屈髋拾物，不能坐马桶或下蹲，勿坐沙发或矮椅（马桶、方凳高度以座位时髋关节屈曲90°，足底踏地为宜）。

在日常生活中，不要从事钛劳累的活动，爱护关节。不在不平整、光滑路面行走，尽量不要进行剧烈的运动项目，如奔跑、登山等，对于保护股骨头坏死有着重要的作用。