股骨头坏死的康复需要哪些锻炼

股骨头坏死虽然会对患者的行动造成限制，但也不宜长期卧床休息，一点的不运动，除非是特别严重者，股骨头坏死进行手术治疗，产生的痛苦大，经济消耗也大，但是为了提高治疗效果，患者朋友们最好做些有利于股骨头坏死康复的锻炼。

对于不太严重的股骨头坏死患者，股骨头坏死康复中更要注意运动锻炼，否则更不利于骨关节的恢复，这些锻炼主要有：1、勾足锻炼：这个时候往往患者朋友可以自己进行一些简单的运动，来辅助患者仰卧，双手置于身体两侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾。2、内外旋锻炼：患者仰卧，双手置于体侧，足尖向外用力旋转。3、外展锻炼：患者处于仰卧位置，双手置于体侧，患肢向外尽力展开。4、卧式“4”字锻炼：患者仰卧，左下肢伸直，右下肢屈曲外旋，右足搭于左膝关节上部，膝关节外展下压，持续用力。5、坐式“4”字锻炼：患者站立，患肢膝关节屈曲，髋关节外展屈曲，小腿放于另一条腿的膝关节上部，用同一侧或肘关节下压膝关节。6、内收锻炼：患者仰卧，右下肢伸直，左下肢抬起向右侧持续用力。7、扶物前后踢腿：站立着手扶物体，左足着地，右脚上抬，膝关节微屈曲，前后缓慢摇动，持续用力，左右交换。

如果股骨头坏死患者在治疗过程中，做好这些股骨头坏死康复锻炼的话，相信很快就会取得良好的效果，不过切忌，患者锻炼时一定要结合自己的具体情况，不论是室内还是室外，都要注意安全，运动幅度不要太大，最好是有医生指导下进行锻炼康复。>>>股骨头坏死患者平时可以运动吗