股骨头坏死患者在骨头坏死已修复,那么大家知道预后股骨头坏死的锻炼方法有哪些呢?知道这些常识很重要的,下面就为你解说。
1、蹬空屈伸法
仰卧位。双手置于体侧,下肢交替屈髋屈膝,小腿悬于空中,做蹬自行车的动作5~10分钟,逐渐增加运动的幅度及次数。
2、抱膝法
仰卧位。双手抱膝,反复屈肘向外拉与主动屈髋力量相配合,不断加大屈膝力量和幅度,持续活动3~5分钟,逐渐增加运动的幅度及次数。
3、屈髋分合法
仰卧位。双手置于胸前,足不离床,尽量屈髋屈膝。以足跟为轴,双膝做内收、外展动作5~10分钟,逐渐增加运动的幅度及次数。
4、患肢摆动法
仰卧位。下肢伸直,双手置于体侧,慢慢抬高患肢,到一定程度,做内收、外展运动5~10分钟。
上面是股骨头坏死的预防知识,希望能对患儿父母了解儿股骨头坏死有一定的帮助,能够根据不同的类型的股骨头坏死采取相应的处理措施。
孕妇锻炼身体散步:每日早上起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
具体的操作方法是护理者位于卧床者的一侧,然后用双手捏住肌肉,一捏一松,每次的按摩按摩强度要一致,每次
训练方法较为简单,先竖着抱起宝宝,用手分别托住宝宝的背部和臀部,接着带宝宝到室外看周围的事物,叫爸爸
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有