患有股骨头坏死后应如何锻炼

我们都知道，良好的身体除了日常饮食需要注意外，还需要我们主动的时常去锻炼自己的身体。如果不幸已经患有了疾病，那就更需要锻炼了，以股骨头坏死这一常见的疾病为例，大家不妨一起来做做股骨头坏死的锻炼，具体方法如下：

①卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

③坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

④内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

⑤扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。

⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

为了能够让股骨头疾病得到更好的康复，做好骨坏死疾病的预防工作是非常重要的。让我们大家都动起来，一起锻炼，远离疾病!