股骨头坏死的日常锻炼方法

股骨头坏死的日常锻炼方法是什么呢?大家知道吗？那么还不了解的话，请看下文详细解说，相信你一定可以了解到你所不知道的问题。

股骨头坏死的日常锻炼方法：

①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。

②扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

③坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼。是股骨头坏死的日常锻炼方法。

④立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

⑥卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

综上所述，股骨头坏死的日常锻炼很重要，能够帮助患者朋友有效的缩短股骨头坏死的治疗疗程。如果您身边的朋友不幸得了股骨头坏死疾病，请及时有效的就医，这样才能够彻底的治疗。