股骨头坏死患者如何锻炼

股骨头坏死是一种常见的慢性骨科疾病，股骨头坏死严重影响患者的生活、学习、工作，甚至导致患者走路不便。如何才能正确的治疗股骨头坏死呢?专家表示，股骨头坏死患者除了接受正规的治疗外，最好学会股骨头坏子功能锻炼。

首先股骨头坏死早中晚三期锻炼原则要遵循动静结合的锻炼原则。我们就来解读一下股骨头坏死怎么锻炼?

①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。

⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

因为是骨科疾病，所以股骨头坏死患者在锻炼的时候一定要注意锻炼的技巧和时长，切不可盲目，以免加重病情。正规治疗和日常锻炼双管齐下，相信患者朋友很快就会康复的。有需要及时与我们联系吧。