经期保健做得好 让你由内美到外

与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

第三，进行合理饮食。

要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

第四，避免房事。

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

第五，不能乱用药物。

一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，月经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。