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生活7招科学预防便血

出现便血后,你知道如何预防吗?专家称:便血是生活中很常见的现象,长期便血会使体内铁元素丢失,导致缺铁性贫血。其实,便血多是由于生活中一些坏习惯造成的,养成良好的饮食生活习惯,可以帮助我们远离便血的困扰。

生活7招科学预防便血:

1、保持大便通畅,防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜,如韭菜、芹菜白菜菠菜等,以促进肠蠕动。水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水,吃好早餐,有助于排便。

2、生活有规律,每日定时排便,保持肛门周围清洁,排便时不要蹲不起或过分用力。

3、适当参加一些体力活动,促进胃肠蠕动和血液循环

4、要心情开朗,勿郁怒动火,心境不宽,烦躁忧郁会使肠粘膜收缩,血行不畅。

5、劳逸结合,切忌劳累过度或者久坐、久立、久行等,长时间的一个姿势不利于血液循环,容易造成肛门附近痔静脉受压过大曲张而成痔。

6、加强肛门锻炼,主动收缩肛门,放松后再收缩,连续3次,每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时,应及时就诊治疗。

7、减少对直肠、肛门的良刺激,少吃辣椒等刺激性食物,手纸宜柔软、清洁。

便血既从习惯中来,预防便血就应该从生活细节着手,饮食得当,多运动,劳逸结合,简简单单就能有效预防便血这种高发易发的症状。要治疗便血,关键是要找出病因,只有找到了引发便血的疾病,才好对症下药,疾病治愈了,便血症状自然会随之消失。

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