冬天如何减轻痔疮的困扰

岁岁冬季，今又冬季，而且又是冬季最寒冷的数九寒天。每到这个阶段，日子就比较难受，身体总要饱受寒气的侵袭。尤其是患有痔疮的朋友，身体更是需要一段痛苦的煎熬。这里，就教教如何在冬天预防痔疮，帮你减轻痔疮的困扰。

措施一：加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪和平和的心态;不要过度疲劳，尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤，纠正不良姿势，避免久坐、久站、久行，加强局部功能锻炼。

措施二：注意科学正确的饮食习惯和生活习惯，尽可能消除便秘。建议可吃富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;少吃辛辣刺激性食品和食物，少喝烈酒，少吃上火的水果，如龙眼、芒果和榴莲等。

措施三：养成良好的排便习惯，如每天排1次便，每次排便不超过5分钟，不要久忍大便，不要蹲厕时间过长，不要在排便时过分用力，不要在排便时读书看报。

措施四：保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，一般用温水坐浴就行，勤换洗内裤;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。

措施五：重视原发病的治疗，如有动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，对这些疾病要采取有效措施予以及时治疗，避免病上加病。

以上的方法和措施，希望对您在寒冷的冬天减轻痔疮的痛苦有所帮助。