痔疮患者术后可做哪些运动

痔疮真是一种很让人厌恶的疾病，不仅患病部位隐私，并且发作起来很是痛苦，除了便血、便秘外，还会有肿物脱出，严重影响人们的生活和工作。那么痔疮该怎么治疗呢？当药物治疗没有效果，那只有选择手术了。专家指出，痔疮患者在手术后，短期内尽量不要运动，避免因为摩擦引起伤口边缘水肿或出血。但在术后三个月后，患者可以开始进行简单运动促进恢复。

专家指出，适合痔疮患者术后的运动方式有：

1.体前屈运动。

双腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

2.提重心运动。

两腿并拢，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。

3.提肛运动。

全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

4.举骨盆运动。

仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。

5.旋腹运动。

仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

6.交叉起坐运动。