解说便秘的原因及饮食原则

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，那么大家知道便秘的原因及饮食原则呢？了解这些常识很重要的，下面就为你解说相关知识。

【疾病原因】

一、器质性原因

1、肠管器质性病变：肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。

2、直肠、肛门病变：直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。

3、内分泌或代谢性疾病：糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。

二、功能性原因

1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。

2、因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

3、结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

【饮食原则】

其实有很多的便秘病人主要是因为饮食结构不合理导致的便秘。因此专家提示您，尤其是便秘病人，一定要遵守“三多一少一定”的饮食原则。

一多：多喝水，一天2000-3000ml，不管渴不渴都要记得喝水。

一多：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类食品等。

一多：多参加体育运动，还可以做按摩腹部来促进肠蠕动，能很好缓解便秘，不能完全依赖通便药。

一少：少吃辛辣、油腻食物，这些食物都会导致上火，是便秘更加严重，一定要少吃。

一定：养成定期解大便习惯，只要排便时间固定在某个时间段，渐渐的就能有改善，不过一定要做到以上几点才行。

专家提醒您，除了以上几点外，还要保持心情舒畅，尽量使生活有规律，这样才能有效改善便秘症状。如果你是突然出现便秘，并伴有大便形状改变，如变细、变扁等，要尽快到去医院作检查，以排除肠癌的可能。

上面是便秘的原因及饮食原则的相关介绍，希望上述的内容能为患者带来帮助。一种疾病，只有当你知道它是如何形成的，发病的原因是什么，才能更好的治愈。