传统养生理论认为春与肝相应,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,故春季的养生保健应以保养肝脏为主。专家提醒乙肝患友春季注意以下几点:保持乐观的情绪。顺应春季肝气升发的特点,使气血和畅。心情抑郁,思虑过度,易伤情志,肝气郁结,影响肝脏和脾胃功能,出现厌食、腹胀、腹泻等。养成良好作息规律。在作息方面,养肝重在睡眠。现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是熬出来的。因此,乙肝病人不要熬夜,最好午休半小时。坚持动静结合。一般来说,肝炎活动期应静卧休息。稳定期可适量运动,但不能过于剧烈,以使肝血充盛。《黄帝内经》中记载:人卧血归于肝,现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。肝阳旺盛的人,在春天容易头痛、眩晕,所以春天的配膳注重滋阴补血,以防肝阳上亢、肝风内动所致的高血压、中风等疾病的发生。可选用含钾高的食物,如香蕉、柠檬、梨、绿豆和芹菜。乙肝患者在春季觉得乏力、眼涩、无精打采,不要只认为春困,很有可能是乙肝加重,最好到正规医院复查肝功能,及早发现问题,及早治疗。链接:两款养肝茶决明子茶用料:取决明子10克,以文火炒黄,加沸水冲泡,饮用即可。功效:能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、头晕目眩、大便燥结的乙肝患者更有效。注意:脾胃虚寒、食少便溏者不宜。枸杞茶用料:取枸杞10克,加热水冲泡即可。功效:味甘性平,有补肾养肝、明目益气等功效。适用于头晕目眩、两眼昏花等症。注意:正在感冒发烧,身体有炎症或腹泻的人不宜饮用。
以上便是乙肝孕妇要注意的饮食要点,乙肝妈妈们在孕育宝宝的过程中还需要保持良好的心情,积极进行母婴阻断
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二:保证休息劳逸适度在工作学习中一定要做到劳逸结合,不要加班熬夜而且更加不要过度*,比如通宵打牌、长
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