教你8招喝酒不伤肝

每到过年过节的时候，各种聚会接踵而至，在聚餐时最重要的环境就是“敬酒”了，这喝酒还是有讲究的，喝少了，喝得不到位，会被人瞧不起，甚至在这些饭局上喝酒比吃饭更为重要，仿佛离开了酒关系就亲密不起来、气氛就活跃不起来、感情就联络不上来。不少人因应酬繁忙不得不过量饮酒暗暗叫苦，应酬着实让人头疼。

我国的饮酒特点是喝烈性酒、白酒比较多。天寒时人们常常喝上几杯酒，来暖和身子，认为饮酒可以御寒，这种认识其实是个误区。中国人无酒不成席的习俗，更是让人们发愁。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？教你几招：

1.忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;

2.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量;

3.多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;

4.忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;

5.多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

7.多吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

8.不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

如何喝酒不伤身？看完小编的介绍，您现在应该清楚了吧，酒精肝患者要注意合理饮食，注意休息，养成良好的生活习惯，出现酒精肝的症状，选择正规的医院进行治疗。