怎么喝酒才能避免酒精肝发生

我们知道喝酒是会让我们染上酒精肝的，引起酒精肝的原因有很多的，喝酒也是最为主要的一个原因，所以我想有喝酒习惯的人，都会很想要知道，怎么喝酒才可以避免染上酒精肝这个问题，那么现在我就想来给大家说一下，怎么喝酒才可以很好的很有效的去避免然酒精肝。

1.这么喝酒才能有效的避免酒精肝：之前，先行食用油质食物或饮用牛奶。

2.饮酒前可以补充维生素A、维生素C和维生素E，它们能减少酒精对肝脏的损害。

3.慢点喝。短时间内大量饮酒可诱发急性肝损伤，故饮酒宜慢不宜快。

4.不要多种酒混合饮用，也不要将酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。各种酒的成分、酒精含量等不同，如果互相混杂，会使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。碳酸饮料中的成分能加快酒精吸收，因此也不宜和酒混合饮用。

5.喝酒的同时准备一杯矿泉水，以备不时之需。

6.多吃菜。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素及豆制品中的卵磷脂等，都有保护肝脏的作用。

7.必要时找人代酒或装醉。要掌握好自己的酒量，如果感觉量差不多了，就不要再喝了，可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒，可以通过刺激喉咙把酒吐出来，或者干脆装醉。

8.饮酒后可适当饮用热汤，吃些容易消化的食物，并补充水分。

上面就是我给大家介绍的怎么喝酒才可以很有效的去预防酒精肝，其实喝酒本来是没有错的，但是要是我们没有掌握喝酒的技巧，只是一味的乱喝的话，染上酒精肝也是在所难免的，所以需要我们大家在看到我说的这个之后，可以养成好的喝酒习惯。