乙肝病毒携带者生活中的保健方法

对于乙肝病毒携带者来说，良好的坐席习惯、合理的营养、避免研究、避免盲目的服用药物是预防疾病恶化必须做到的。提醒患者，您的分泌物中同样含有乙肝病毒，为了避免造成患者家属的感染，请做好保护工作。

一、首先要避免过度疲劳，保证充足睡眠时间，不熬夜，掌握好适宜的工作量，尽量不要加班加点，适度锻炼身体，体育锻炼的项目不要过度激烈，可选择散步、广播操、太极拳、气功、球类等。

二、合理的营养有利于修复病损的肝细胞。乙肝病毒携带者应适当增加动物蛋白的种类，改变以猪肉为主的动物性膳食结构，增加禽类、水产品类、乳及乳制品、豆及豆制品，尽量做到每天能摄入500克新鲜蔬菜，并适当增加食用菌的摄入量，确保有足够的纤维素和矿物质的来源。

三、酒对乙肝病毒携带者的肝脏损害十分严重，故乙肝病毒携带者须忌酒，做好乙肝携带者日常保健。

四、乙肝病毒携带者的血液、唾液、精液和阴道分泌物中染有乙肝病毒，为了防止疾病传播，须严格做到不参加献血。牙刷、剃须刀、指甲剪、洗会阴盆及毛巾等专人专用，不交叉使用，提倡分食制。

五、乙肝病毒携带者不要盲目大量服用所谓“保肝药”，因为过量服药会增加肝脏负担，甚至损害肝脏，所以切不可受虚假广告误导，盲目服药。

乙肝病毒携带者在生活中，一定要避免熬夜，避免不当的饮食习惯造成身体营养的缺乏，同时要避免抽烟饮酒，对于所服用的药物，一定要在专业医生的指导下进行，避免伤害身体。