长期食用鱼和鸡可防身体走样

女人一上年纪，就轻易皮肤松弛，身体走样。造成这种现象的原因何在?又该如何避免呢?近日，美国密苏里州华盛顿大学医学院和英国诺丁汉大学共同揭示了这一现象的真正原因。

这两所高校的研讨职员称，与同龄男性相比，老年女性更不易坚持自身肌肉，这主要源于男女对食品的反应方法不同。该研讨显示，尽经期后的女性在餐后很难再把食品变成肌肉，而同一年纪的男性(65岁—80岁)却能够将蛋白质留在肌肉中。

研讨者以为，尽经后的女性体内雌激素急速减少，难以坚持一定的骨密度，因而在反抗性运动后，也更不易发生肌肉。此研讨成果已经发表在《公共科学图书馆》中。

不过，研讨职员也指出，对于更年期之前的男性和女性，在通过运动和饮食增长肌肉的成果上，没有什么差异。所以，为了留住肌肉，坚持身体，老年女性更应该适当多吃一些富含蛋白质的食品，如鸡蛋、鱼、鸡肉、瘦红肉。但是，这并非说补充得越多越好，食用蛋白质过多会给老年人的肾脏造成累赘，所以，在天天适量食用的同时，要辅以适当的反抗性运动。长时间坚持，必会帮助老年女性走诞生材走样的暗影。