不同年龄的减肥方法 跟肥胖Say byebye

我们生活在一个女人以瘦为美的年代，所以很多女性开始通过各种各样的方法来减肥，但有时候总达不到满意的效果。但是不同的年龄阶段，身体状况也不同，而减肥瘦身又与人体的代谢、消化有着密切的关系，所以不能一概而论，要因人而异、因年龄而异。小编搜集了各个年龄不同的瘦身方法，一起来看看你的年龄层该怎样瘦身吧!

20-40岁体重适中者减肥午餐

适用人群：20-40岁女性，体重指数18.5<=BMI<24，【BMI=体重(kg)/身高(m)2】

人群特点：

1、工作繁忙，三餐不规律，长期外出就餐;

2、晚餐又吃的较多并由一些不健康的宵夜出现，同时零食情况比较严重;

3、尝试过各种减肥方式，均以失败告终，反而越来越胖，这让她们非常沮丧，觉得自己没救了，是个吃什么都胖的人。

4、在一些特定时刻会胖，例如结婚、生孩子，在秋冬季节身体也很容易变胖。

20-40岁体重偏胖者减肥午餐

使用人群：20-40岁女性，体重指数25<=BMI<30，【BMI=体重(kg)/身高(m)2】

人群特点：

1、长期不吃早餐，或者早餐经常以洋快餐为主，晚餐又吃的较多并由一些不健康的宵夜出现;

2、工作繁忙，长期不运动，缺乏锻炼;

3、两餐之间零食吃的过多，还以膨化食物为主;

4、节食减肥，有一定效果，但是经常忍不住会吃一些食物，反而越来越胖，均以失败告终;

5、很多女性都有不同程度的便秘现象;三餐的不规律，长久以后，导致了自己的内分泌出问题，代谢出问题，开始变的很容易就长肉，吃点体重就会增长，而减少体重却下降不了多少，减到最后自己都怀疑，我是不是那种“喝凉水都长肉的人啊”。其实如果你身体各功能正常，没有特别疾病的话，都可以健康的减轻体重，只是要讲究方法，跟着营养专家，来开始我们的减肥午餐!