月经不调，平时需要注意些什么

月经不调是很多女性都会存在问题，比如说女性出现了月经推迟或者是月经提前，月经颜色以及月经的量发生了异常都是属于月经不调，女性朋友出现了月经不调对于女性朋友正常的生育和生活都会造成影响，所以了解一些和月经不调调理有关的信息是很有必要的。那么，月经不调，平时需要注意些什么?下面将为大家详细介绍。

月经不调，平时需要注意些什么?

一、保证拥有良好的心态

女性朋友出现了月经不调情况，有的是因为不良情绪导致的，所以要想改善月经不调情况，需要保证良好的心情，避免精神刺激和情绪波动。如果是在月经期间出现了下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁情况属于正常，不需要太担心。

二、要注意个人卫生

在平时的生活中要注意好个人卫生，尤其是生殖道的卫生，避免感染。在月经期间一定要避免性生活，还有，要注意的保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累。

三、要注意内裤的选择

女性朋友在选择内裤的时候也多注意，要选择软、棉质，通风透气性能良好的内裤，并且在平时的时候要要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，这样可以避免细菌大量滋生。

四、注意饮食

女性不宜吃生冷、刺激性较强的食物，在平时的时候要多喝开水，以保持大便通常，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，平时的生活中要适当运动。

五、积极调解便秘

便秘是导致女性出现月经不调常见的原帖由，因为直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜，长期如此会倒是女性出现了月经紊乱情况。

六、不应该滥用药物

平时生活中不能滥用药物，与其是抗生素，如果是女性滥用抗生素的话，容易导致女性出现月经不调、不排卵、闭经等情况出现，对女性正常的生育造成影响。

上面所介绍到的这些都是女性出现了月经不调后需要引起重视的一些注意事项，希望通过上面简单的介绍后对大家有一定的帮助。