如何拥有健康的卵子

女性要生育健康的宝宝，那么，健康的卵子是不可少的，在怀孕前，女性朋友就应该注意卵子健康的保持。那么，如何拥有健康的卵子?下面，我们请专家给我们详细的介绍一下。

如何拥有健康的卵子?

【最佳的年龄生育】

女性的最佳生育年龄是25～29岁，这时候女性的生育能力是强的，而且卵子的成熟度和健康程度也是最好的，如果是要生育健康的宝宝，女性要注意在最佳的年龄阶段结婚生子，年龄过小或过大对胎儿的健康都是有影响的，应该注意这一点。

【保持身体健康】

要拥有健康的卵子，女性还应该注意身体健康的保持，现在的很多女性都受到妇科炎症的侵袭，这是会影响到卵子健康的，而且女性的生活和生育都会受到影响，而且预防妇科疾病最好的办法就是定期进行妇科检查和注意个人的卫生了，女性要引起重视。

【适当的运动】

女性要想自己的卵子健康，还应该适当的进行体育锻炼，这是可以帮助女性提高身体素质，而且还能从侧面提高女性的卵子质量，所以，在繁忙的工作和快节奏的生活中抽出一点点的时间锻炼身体吧!

【调整情绪】

女性的情绪长期不佳，对卵子的质量是会有影响的，所以，女性在平时的生活中和工作中，要学会释放压力，如果是出现内分泌絮乱，这不仅会影响带卵子的质量，排卵也会受到影响。

【调节饮食】

要卵子的健康，女性还应该注意饮食的健康，一些辛辣刺激的食物要少吃，还要避免暴饮暴食，挑食和偏食的情况出现，有不良生活习惯的要纠正，尽量戒烟戒酒。

温馨提示：要做到优生优育，卵子的健康是非常重要的，同样的，精子的质量和健康也非常重要，这样才能孕育出健康的宝宝，所以，在怀孕前的夫妻朋友，如果是您准备要怀孕了，那么就应该注意精子和卵子的质量了。