糖友总是太饥饿怎么办

在这里，糖尿病治疗专家提醒糖尿病患者要注意考虑饥饿感的产生与饮食控制及饮食结构不合理有关，应该做好饮食调整，其原则包括以下几方面

主食不能吃得过少主食是机体热量的主要来源，不能吃得过少。一般来说，轻体力劳动者每日主食量约为300～400克，重体力劳动者每日则应达到500克以上。

少量多餐将每日饮食总量分配到4～5餐中，白天每3～4小时进餐1次，睡前1～2小时少量加餐。这样，既能避免餐后高血糖，又可避免“饿得慌”现象。

荤素搭配不要单纯吃素，而要荤素搭配。但要注意控制动物脂肪的摄入，瘦肉和鱼虾也可适当吃一些，这样可以延缓胃排空速度，避免时常产生饥饿感。

多吃蔬菜进餐时多吃一些蔬菜，餐后还可吃点含糖量低的水果，以增加饱腹感。

身边常备零食糖尿病患者需要在身边常备一些糖果、饼干和含糖类饮料，一旦出现饥饿感即吃几块饼干和喝几口饮料。